力量训练时,心率应该达到多少才合适?
在健身房里,我们经常会听到一些“专家”的言论,说做力量训练时心率得控制在多少多少,不然效果就不明显。哎呀,听着就让人头疼,难道我们还得一边举铁,一边戴着心率监测器,看着数字跳动,随时调整重量和节奏?这简直比炒股还刺激...
跑步心率多少合适?你可能想破头也想不到
哎呀,跑步这事儿,说起来简单,但里面的学问可大了去了。特别是那个心率,搞得跟心电图似的,稍不注意,就把自己给“跑没了”。是不是觉得我说得夸张了?别急,让我给你捋捋。一开始,你可能会想:“心率?不就是心脏跳动的次数嘛...
健身心率多少合适?看完这篇,秒懂!
一走进健身房,经常听到有人嘀咕:“心率多少才合适啊?”好像有个神秘的数字能告诉大家:“嘿,你现在运动得正好!”但真相是,这并没有一个固定的数字,得具体问题具体分析。首先,得明白心率是个啥。简单说,心率就是咱们心脏每...
力量训练时,心率应该达到多少才合适?
许多健身新手,一走进健身房,看到那些肌肉猛男们挥洒汗水,心中暗自发誓,我也要成为那样!然后,在跑步机上跑个几圈,再举举哑铃,觉得这就差不多了。但他们可能不知道,健身其实是个“技术活”,不是随便动动就能达到效果的。特别...